איזו דיאטה הכי מתאימה
לסוכרתיים?
מחפש את הדיאטה הנכונה שתוביל לאיזון ערכי הסוכר?
איזו דיאטה באמת עדיפה בסוכרת?
דיאטה פליאוליטית, דיאטה קטוגנית או אולי הדיאטה הים תיכונית?
מחקרים מראים כי כ 80% מהיורדים במשקל לא ישמרו עליו במשך שנה. כ 50 שנים של דיאטות והעולם נמצא בעליה מתמדת בשיעורי ההשמנה והסוכרת שבאה בעקבותיה.
יחד עם זאת כבר הוכח כי לתזונה ישנה השפעה אדירה על איזון הסוכרת.
כיום המידע על סוגי הדיאטות השונות הינו זמין לכל אחד ולא עוד נמצא רק בידי הדיאטניות בלבד.
למרות שפע המידע הזמין, אחוז כה קטן של אנשים מצליחים לדבוק בדיאטה זו או אחרת. זאת למרות המידע הרב הקיים בנושא.
אז למה כל כך קשה לבחור את הדיאטה הנכונה? ואיך אפשר לדבוק בה לאורך זמן?
רבות אני נתקלת בסוכרתיים שניסו לאמץ דיאטה שמרכיביה זרים להם, מעולם לא קנו ואף לא טעמו מהמזונות שהיא מכילה ועל כן מרגישים תחושת אכזבה וכשלון כשאינם מצליחים לדבוק בה.
לאחר שנים רבות של מחקר וסטטיסטיקות הגענו למסקנה כי אין דיאטה אחת הנכונה עבור כולם.
לכל אחד ישנה ה"דיאטה" או דפוס האכילה הנכון עבורו, זה שתואם את הרגלי חייו, סדר היום שלו והעדפותיו.
כיוון שהסוכרת מתנהגת בצורה שונה אצל כל אדם, חשוב שתבנה עבור כל סוכרתי התכנית האישית שתוביל אותו לערכי הסוכר הטובים ביותר ושיצליח לדבוק בה לאורך זמן.
במדריך זה אתן לך את הכלים שבאמצעותם תוכל לבחור את הדיאטה הנכונה עבורך ודוגמאות לשלוש דיאטות פופולריות לסוכרת עם הסבר למי היא יכולה להתאים.
בנוסף צירפתי לך גם תפריט לדוגמא בדיאטה הים תיכונית, זהו דפוס האכילה המומלץ על ידי משרד הבריאות בישראל ורשימת קניות לבוחרים בדיאטה זו.
במדריך זה קיבצתי עבורך מידע בנושאים הבאים:
6 השאלות שיעזרו לך לבחור את הדיאטה הנכונה עבורך
סקירת דיאטות פופולאריות לסוכרתיים
תפריט לדוגמא בדיאטה הים תיכונית
רשימת קניות המומלצת בדיאטה הים תיכונית
רוצה לקבל בחינם את המדריך שלי לדיאטה הנכונה עבור סוכרתיים?
הי,
שמי בתיה אלימלך
אני דיאטנית קלינית מומחית לסוכרת, יועצת התזונה של האגודה הישראלית לסוכרת.
במדריך זה הושקעה מחשבה רבה תוך כוונה לסייע לך להבין טוב יותר את הסוכרת שלך.
המדריך מתבסס על ידע מקצועי מתוך הספרות וכמו כן על נסיוני האישי שנצבר במשך עשור שבו אני מטפלת בסוכרתיים.
כמו כן, גם אני חלק ממשפחה מתוקה ומכירה את החיים עם סוכרת מקרוב.
הסוכרת היא מחלה שאינה חולפת בין יום. היא דורשת ידע נרחב, מיומנויות טכניות מאתגרות לעיתים, דבקות במטרה והתמדה. לכן החשיבות הגדולה להבין כיצד היא פועלת ואיך לנהל אותה בצורה הטובה ביותר.
אני מאמינה שאפשר לחיות טוב עם סוכרת, אם מצויידים בכלים המקצועיים ובהכוונה הנכונה.
יחד נוכל אנחנו לנהל את הסוכרת ולא היא אותנו!
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר